Gün içinde açlığı bastırmak için tüketilen bir paket hazır bisküvi, ay sonunda tartıda fazladan 2 kiloya mal olabilir. Beslenme Uzmanı Dyt. Gamze Çakaloğlu, günde bir paket bisküvi tüketmenin sırf kilo artışına değil, birebir vakitte metabolik bozukluklara, insülin direncine ve kalp-damar sıhhatinin bozulmasına yol açabileceği ihtarında bulundu, “Masum görünen bisküviler metabolizmayı çökertiyor, kilo aldırıyor ve bağımlılık yaratıyor” dedi.

Yerinizden bile kalkmadan 1 saat yürüyüş yapmış kadar güç harcayabileceğinizi biliyor musunuz? Nasıl mı? İşte karşılığı…

Yaz yaklaşıyor, birçok insan kışın aldığı kiloları bir an evvel vermek için kara kara düşünmeye başladı. Daily Mail’e konuşan Beslenme Uzmanı Kim Pearson, tanınan zayıflama iğnelerinden daha ucuz ve süratli sonuç veren eski tarz diyeler hakkında bilgi verdi ve bu diyetleri nasıl inançlı bir halde uygulanacağını anlattı:

Birçok Hollywood yıldızı formda kalmak için günde bir öğün beslendiklerini yani OMAD diyeti uyguladıklarını açıklıyor. Pekala lakin bu inançlı mi? Günde bir öğün yemek bedeninize ne yapar?

Kilo verme diyetleri kelam konusu olduğunda, sayısız seçenek ortasından en uygun olanı seçmek hayli zorlayıcı olabilir. Lakin, son yapılan bir araştırma, daima kalori saymak üzere karmaşık yollardan daha kolay bir yaklaşımın çok daha tesirli olabileceğini ortaya koyuyor. Bu yeni diyet yolu, 4:3 aralıklı oruç (IMF) programı olarak biliniyor ve klasik diyetlerin ötesinde, daha sürdürülebilir ve kolay uygulanabilir bir tahlil sunuyor.