Sağlıklı kalmak için yürüyüşün ne kadar değerli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Bilhassa son yıllarda uzmanlar günde 10 bin adım atmanın sıhhate olan tesirlerini sıklıkla lisana getiriyorlar. Japon bilim insanları ise günde 10 bin adım atmadan da sağlıklı olabileceğimiz bir usul geliştirdi: Aralıklı yürüyüş (Interval Walking Training – IWT). Nedir bu aralıklı yürüyüş ve en kıymetlisi günde 10 bin adım atmaktan daha mı tesirli?

Kahvenizi demleme formunuz kolesterolünüzün yükselmesine neden oluyor olabilir. İşte kalp sıhhatine uygun bir kahve alışkanlığına sahip olmanın yolları…

Antrenman yapmak sıhhat için çok değerli. Lakin artık uzmanlar yalnızca ‘ne yaptığınızın’ değil, ‘ne vakit yaptığınızın’ da kalbiniz üzerindeki tesirlerini göz gerisi etmemeniz gerektiğini söylüyor.

Son yıllarda sıhhatsiz hayat alışkanlıklarının da tesiriyle dünya genelinde görülme sıklığı süratle artan kalp hastalıkları vefat nedenleri ortasında birinci sırada yer alıyor. Ülkemizde kalp ve damar hastalıklarının, tüm ölümlerin yüzde 33’ünü oluşturduğunu, üstelik artık çocuk yaşlarda da sık karşılaşıldığını belirten Doç. Dr. Gürkan, kalp sağlığı için ihmale gelmez 7 teklifte bulundu.

TBMM Başkanvekili ve DEM Parti İstanbul Milletvekili Sırrı Süreyya Önder’in geçirdiği aort yırtılması, bu önemli sıhhat durumunun belirtilerini ve erken teşhis kriterlerini gündeme taşıdı. Göğüs yahut sırt bölgesinde ani ve şiddetli ağrı, nefes darlığı, bayılma ve tansiyon düşüklüğü üzere belirtiler, aort yırtılmasının habercisi olabilir. Uzmanlar, bu çeşit belirtilerle karşılaşıldığında vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerektiğini vurguluyor.

Şayet mide bulantısı, ateş ve kas ağrıları üzere şikayetleriniz varsa, bedeninizin bir enfeksiyonla savaştığını varsayabilirsiniz. Lakin uzmanlar bu belirtilerin ani aritmi mevt sendromuna (SADS) işaret edebileceğini söylüyor.