Kumardan görüntü oyunlarına, idmandan yemek yemeye kadar pek çok davranış denetimsiz hale geldiğinde bağımlılığa dönüşüyor. Uzmanlar bu durumun giderek daha fazla kişinin ömrünü olumsuz etkilediğine, toplum sıhhati açısından da önemli bir tehdit oluşturduğuna dikkat çekiyor.

Sağlıklı kalmak için yürüyüşün ne kadar değerli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Bilhassa son yıllarda uzmanlar günde 10 bin adım atmanın sıhhate olan tesirlerini sıklıkla lisana getiriyorlar. Japon bilim insanları ise günde 10 bin adım atmadan da sağlıklı olabileceğimiz bir usul geliştirdi: Aralıklı yürüyüş (Interval Walking Training – IWT). Nedir bu aralıklı yürüyüş ve en kıymetlisi günde 10 bin adım atmaktan daha mı tesirli?

Antrenman yapmak sıhhat için çok değerli. Lakin artık uzmanlar yalnızca ‘ne yaptığınızın’ değil, ‘ne vakit yaptığınızın’ da kalbiniz üzerindeki tesirlerini göz gerisi etmemeniz gerektiğini söylüyor.

Son yıllarda sıhhatsiz hayat alışkanlıklarının da tesiriyle dünya genelinde görülme sıklığı süratle artan kalp hastalıkları vefat nedenleri ortasında birinci sırada yer alıyor. Ülkemizde kalp ve damar hastalıklarının, tüm ölümlerin yüzde 33’ünü oluşturduğunu, üstelik artık çocuk yaşlarda da sık karşılaşıldığını belirten Doç. Dr. Gürkan, kalp sağlığı için ihmale gelmez 7 teklifte bulundu.

100 yaşını aşmış bireylere ‘Asırlık insanlar’ deniyor. Bu şahıslar, uzun hayatlarıyla dikkat çeker ve ekseriyetle sağlıklı ömür usulleri, genetik faktörler ve çevresel şartlar üzere ögelerin bir kombinasyonu sayesinde bu yaşlara ulaşırlar.

Günümüzde hareketsiz (sedanter) ömür stili sıhhatimiz açısından en değerli tehlikelerden birini oluştururken, hamilelik periyodunda hareketsizlikten kaçınmak çok daha fazla ehemmiyet taşıyor.