Bağırsak ve beyin sıhhatinden kilo idaresine ve kan basıncına kadar cevizler, çok sayıda yarar sağlayan olağanüstü bir seçimdir.

Birçok Hollywood yıldızı formda kalmak için günde bir öğün beslendiklerini yani OMAD diyeti uyguladıklarını açıklıyor. Pekala lakin bu inançlı mi? Günde bir öğün yemek bedeninize ne yapar?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Acar, kanser riskinin sağlıklı beslenme ve hakikat ömür üslubuyla yüzde 30-40 oranında azaltılabileceğine dikkat çekerek,  “Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, ülkü beden tartısını korumak, tertipli fizikî aktivite yapmak, sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmak, kanser riskini azaltmanın en tesirli yollarındandır. Doğru besin tercihleri yapmak, pişirme yollarına dikkat etmek, işlenmiş ve ziyanlı besinlerden uzak durmak; kanser riskini azaltmada epey önemlidir” dedi, kanserden korunmak için dikkat etmemiz gereken 10 değeri kuralı anlattı.

Obezite, yalnızca estetik değil, sıhhat açısından da önemli bir tehdit oluşturuyor. Son araştırmalar, bu riski değerlendirmede kullanılan klâsik sistemlerin ise yetersiz olduğunu gösteriyor. Bel etrafındaki bir artışın kanser riskini nasıl artırabileceğini keşfeden İsveçli bilim insanları, beden kitle indeksinin yerine çok daha tesirli bir ölçütün kıymetine dikkat çekiyor. Bu riski ise kolay bir testle anlamak mümkün…